Nalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.uk

Когда лучше принимать душ: утром или вечером?

Этот экзистенциальный вопрос волновал не одного философа на протяжении многих веков. Ну или хотя бы с того момента, когда душ был изобретен. Теперь этот вопрос больше не будет нас мучить, ведь ученые из Гарвардского университета докопались до истины.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Все очень просто. По словам Шелли Карсон, психолога из Гарварда, нужно принимать душ утром, если вы испытываете давление на работе или чувствуете творческое напряжение. Психолог утверждает, что стоя под душем, мы одновременно и расслабляемся, и остаемся бдительными - это способствует повышению творческой активности.

,,Если вам нужно справиться с проблемой, к которой вы хотели применить творческий подход, вы много работали и не можете найти решение, тогда вам надо "подвинуть эту проблему на заднюю конфорку" на какое-то время, и позволить вашему подсознанию переварить ее".

,,Ваши когнитивные процессы (процессы рационального познания) восстановятся, и ваши идеи и решения "всплывут" сами по себе, без особых усилий со стороны".

Исследователи советуют принимать душ перед сном тем, кто часто не может "отключиться" и заснуть, поскольку душ снижает уровень кортизола в крови - количество этого гoрмона увеличивается при стрессе. Душ регулирует температуру тела, что также способствует расслаблению, и человек быстрее засыпаeт.

Кристофер Уинтер, доктор медицинских наук в Американской академии медицины сна, считает: ,,Быстрое охлаждение организма, которое наступает после того, как мы вылезаем из душа или ванны, является натуральным индуктором сна. Это хороший способ обмануть свой организм и заставить его думать, что уже пора спать".

Дерматологи считают, что вечерний душ благоприятно влияет на кожу - под сильной струей она очищается от сала, грязи и пыли, скопившихся в ней за весь день.

Специалисты рекомендуют чередовать утренний и вечерний прием душа, так как это приносит наибольшую пользу здоровью нашего организма.

Кстати, во время исследований выяснилось, что 8% людей постоянно поют, а 90% принимают жизненно важные решения, стоя в душевой кабинке.



Комментарии


Интересно


Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии