Nalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.uk

Рецепт: тортилья с овощами и лососем

В преддверие весны многие хотят сбросить несколько лишних килограмм. Для этого, как известно, необходимо сбалансировать свое питание и побольше заниматься спортом. 

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Представляем вашему вниманию питательный и вкусный вариант для завтрака - тортилья с лососем и овощами.

Для приготовления вам понадобится: 

2 пшеничные тортильи (лаваш круглой формы)

слабосоленый лосось 200 г.

свежие помидоры 2 шт. (можно заменить болгарским перцем)

свежий зеленый салат 1 шт.

Для соуса: 

Сметана с низким содержанием жира или греческий йогурт 2 ст.л

Щепотка укропа

зубчик чеснока

соль, перец по вкусу

Способ приготовления: 

Приготовление не требует лишних усилий и времени. Для соуса необходимо измельчить чеснок, смешать все ингредиенты.

Овощи нарезаем, лаваш смазываем соусом. Сначала укладываем листья салата, затем овощи и кусочки лосося. Лаваш нужно скрутить в трубочку.

Вкусный и полезный завтрак готов.

Приятного аппетита!



Комментарии



Полезно знать

Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии