Nalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.uk

Рецепт: запеченая морковка вместо картошки фри

Придерживаться правильного питания достаточно тяжело, особенно когда на каждом шагу тебя подстерегают вкусности, содержащие огромное количество калорий.

Рецепт: запеченая морковка вместо картошки фри
Рецепт: запеченая морковка вместо картошки фри

Предлагаем попробовать полезную закуску, которая прекрасно заменит картошку фри или чипсы. Калорийность этого блюда  - 50 ккал на 100 г.

Ингредиенты

Морковь 1 кг
Оливковое масло 2 ст. ложки
Чеснок и специи по вкусу

Для соуса: 

Греческий йогурт 200 г
Щепотка укропа
Чеснок
Огурец
соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Морковь помыть, почистить и нарезать ломтиками. Ее поместить в миску, полить оливковым маслом, посыпать специями и выжать чеснок и оставить на 10-20 минут.

Выложить морковку на противень, застеленный бумагой для запекания и отправить в духовку. Выпекать 30-40 минут при 180 градусах.

Пока морковь запекается, можно начать готовить соус. Сначала нужно нарезать огурец тонкими продолговатыми ломтиками. Порезанный огурец нужно положить в йогурт. Туда же положить чеснок, специи по вкусу и все размешать. 

Приятного аппетита!



Комментарии



Полезно знать

Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии