Объявления

Детский диетолог о самых частых ошибках родителей

Чтобы ваше чадо росло здоровым, а его организм получал все необходимые элементы - без правильного питания не обойтись. Диетологи замечают, что в последее время родители все больше внимания уделяют рациону своих маленьких детей, однако при этом допускают немало ошибок.

Фото: commons.wikimedia.org
Фото: commons.wikimedia.org

Главное  - привычки питания дети перенимают от родителей

Диетолог из Литвы утверждает, что, если каких-то продуктов не употребляют родители, то их, скорее всего, не будут есть и дети. ,,Малыши не только едят то, что им дают родители, но и наблюдают за тем, чем питаются их мама и папа. Они копируют модель поведения. Если родители сами едят мало овощей, то, вероятно, что они не только не будут кормить овощами детей, но и сами дети не будут воспринимать овощи как пищу", - говорит диетолог Дайва Чижаускайте.
,,Та же тенденция наблюдается и в "перекусах" между основными приемами пищи. Если родители часто перекусывают, то дети переймут эту привычку. Если ваш перекус состоит из овощей или фруктов - то нет проблем, однако часто мы перекусываем сладостями, кондитерскими изделиями, которые наносят вред здоровью детей".

Не забывайте про рыбу

Врач отмечает, что в рационе детей часто не хватает рыбы: ,,Если в стране в магазинах нет большого выбора рыбы, то это не проблема. Ребенку (если он не страдает от алергии) полезно питаться сомом, щукой, лещем". Лучше всего рыбу подавать вареной или тушеной, поскольку жареная или запеченая рыба вредна детям в возрасте 1-3 лет. Дело не только в наличии масла, но и в том, что куски жареной рыбы обычно слишком жесткие, и организм маленького ребенка чувствительно реагирует на них. К тому же, не забывайте выбрать из рыбы все косточки и снять кожуру.

Фото: pexels.com

Дополнительное количество жидкости

Диетолог рассказывает, что родители часто спрашивают, нужно ли давать детям дополнительную жидкость. По словам Чижаускайте, до полугода малыш получает необходимое количество жидкости с молоком матери, а от 6-ти месяцев, включая в рацион дополнительные продукты, можно давать и питьевые жидкости. 
,,Главное помнить, что лучше всего давть ребенку попить после 20 минут от приема пищи. Когда ребенок растет, то его потребность в материнском молоке уменьшается, а пищевой рацион должен расширяться", - добавляет она.
,,Организм маленького ребенка только начинает формироваться, привыкает к пище, окружающей среде, поэтому важно помнить, что еда должна быть как можно более разнообразной, полноценной и концентрированной. Нужно отдавать предпочтение продуктам, в частности овощам и фруктам, которыми испокон веков питаются в вашей стране", - советует Чижаускайте.



Комментарии


Ребенок


Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии