Объявления

9 причин не употреблять кофеин

Перед тем, как заварить очередную чашку кофе, прочтите эту статью. Употребление кофеина в слишком больших количествах приводит к нарушению ваших биологических часов.  Вместе с тем употребление кофеина значительно замедляет выработку мелатонина. Это плохо влияет на ваш сон.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Кофеин вызывает зависимость, поэтому нужно приложить немало усилий, чтобы отказаться от него.

Марк Уинвуд, директор психологической службы по здравоохранению AXA PPP, представляет 9 причин, почему нужно отказаться от кофеина.

 1. Улучшение качества сна.

Даже употребление кофеина за 6 часов до сна может нарушить ваш сон. Кофеин влияет на стадии и циклы сна. Даже одна чашка кофе, выпитая после обеда, замедляет вырабатывание мелатонина, это сбивает ваши биологические часы.

2. Ваша жизнь станет спокойнее.

Кофеин возбуждает центральную нервную систему всего за 15 минут, этот эффект может длиться несколько часов. Поэтому снижение кофеина поможет вам быть спокойнее.

3. Вы будете меньше подвержены стрессу.

Кофеин увеличивает гормоны стресса (катехоламины). Стресс начинает цепную реакцию - увеличивает чувствительность к инсулину, которое повышает раздражение. Таким образом, вместо прилива энергии, вы будете чувствовать себя раздраженным.

4. Вы будете меньше ощущать боли в животе и изжогу.

Кофе способствует раздражению желчного пузыря и толстой кишки, что может привести к болям живота и изжоге.

5. Снизится вероятность недержание мочи.

Кофеин вызывает раздражение мочевого пузыря, поэтому, есть вероятность заболеть недержанием.

6. Улучшение вашей фертильности (плодородия).

Если вы пытаетесь завести ребенка, здоровый сон и отсутствие стрессов вам в этом поможет.

7. Употребление кофеина снижает возможность рождения детей с нормальным весом.

Во время беременности рекомендуется пить меньше кофе, так как кофеин способствует рождению детей с маленьким весом.

8. Голливудская улыбка.

Не секрет, что напитки, содержащие кофеин, влекут за собой стоматологические бедствия. Из-за высокого содержания сахара и красителей возникают проблемы с зубами. Поэтому пейте больше воды и больше улыбайтесь. 

9. Кофеин и алкоголь являются опасной смесью. 

Исследования показывают, смесь кофеина и алкоголя является токсичной. Эта комбинация нарушает рассудительность пьющего значительно сильнее, чем один алкоголь. Напомним, что высокое содержание кофеина замечено в энергетических напитках, Кока-коле и др.



Комментарии



Здоровье

Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии