Объявления

Добавка, которую нужно принимать при простуде. И это не витамин С!

В отличие от витамина С, который, как показали исследования, не оказывает никакого влияния на вероятность возникновения простудных заболеваний, цинк – это то, что стоит попробовать в этом сезоне. И вот почему: этот минерал блокирует распространение риновирусов, а они в свою очередь и являются причиной обычной простуды.

Добавка, которую нужно принимать при простуде. И это не витамин С!
Добавка, которую нужно принимать при простуде. И это не витамин С!

В обзоре исследований, проведенных в 2011 году, отмечается, что недавно заболевшие люди, которые принимали цинк, и люди, которые принимали плацебо, показали разные результаты, относящиеся к течению заболевания. Те, кто принимал цинк во время простуды, болели более короткое время, кроме того, у них было зафиксировано меньше симптомов простуды.

Цинк является микроэлементом, который позволяет клеткам нашей иммунной системы выполнять свои функции. Если вы не получаете достаточно цинка (а исследователи Гарвардской медицинской школы рекомендуют 15-25 мг цинка в день), это может повлиять на функционирование Т-клеток и других иммунных клеток. Но также важно избегать передозировки цинка: его избыток может мешать функционированию иммунной системы и дать результат прямо противоположный ожидаемому.

В последнее время ученые не только считают, что важность витамина С для иммунитета преувеличена, но и предостерегают от его передозировки.

Установлено, что так называемые «мегадозы» этого витамина повышают риск образования камней в почках.

Поэтому вместо шипучих таблеток лучше употреблять в пищу естественные и поэтому безопасные «источники» витамина С. Например, клубника и многие другие фрукты и овощи содержат его предостаточно.

Кроме того, принимайте цинк в таблетках, если ваш рацион включает недостаточно продуктов, которые содержат этот минерал. Напомним, что это нут, фасоль, грибы, крабы, и куриное мясо. 

Оригинал статьи здесь



Комментарии



Статьи по теме


Здоровье

Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии