Объявления

Как обхитрить свой организм и заставить себя правильно питаться?

Мы представляем вашему вниманию несколько простых способов, которые помогут вам питаться правильнее. 

Фото: http://www.freestockphotos.biz/
Фото: http://www.freestockphotos.biz/

Не секрет, что большинство современных диет в лучшем случае приносят лишь кратковременный результат. А полностью перестроить свой организм к правильному питанию порою очень нелегко, тем более  тяжело найти решения, которые соответствовали бы требованиям всех членов семьи. Все же многие хотят сократить количество потребляемых калорий. 

Визуальный обман

Исследования показывают, что использование посуды маленького размера, может помочь нам потреблять меньше пищи. Один и тот же объем пищи, выложенный на большую и маленькую тарелку наш мозг воспринимает абсолютно по-разному. Когда мы едим из маленьких тарелок, нам кажется, что порция значительно больше, чем когда едим из больших тарелок. Такой же эффект можно получить, если есть еду из миски. Из-за глубины миски еда нам кажется более объемной. Таким образом мы обманываем мозг, так как думаем, что едим больше, чем на самом деле.

Прием пищи как "испытание"

Это может показаться смешным, но исследования показывают, что мы съедаем меньше, если прием пищи для нас - некомфортное занятие. Поэтому диетологи советуют попробовать есть не с доминантной руки или же использовать  японские палочки.

Никакого телевизора во время еды!

Ученые выяснили, что мы съедаем на 30% больше еды, кода отвлекаемся на посторонние дела во время приема пищи. Поэтому, во время еды отложите в сторону свои смартфоны, выключите телевизор и спокойно наслаждайтесь едой.

Наслаждайтесь запахом и вкусом

Исследователи утверждают, что пищу нужно употреблять вдыхая и наслаждаясь ее ароматами. Такой метод позволит насытиться намного быстрее. Кроме того, ученые выяснили, что ароматы илан-иланга, апельсина и мяты способствуют похудению.



Комментарии



Здоровье

Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии