Nalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.uk

Меню для чистой кожи

Пища, которую вы едите, может быть не менее важна для кожи, чем кремы и серумы.

Меню для чистой кожи
Меню для чистой кожи

Зима – это сложное испытание для кожи: дома ее сушит центральное отопление, а на улице ее надо спасать от холода и ветра.

В предпраздничный период так хочется, чтобы кожа была сияющая, чистая, здоровая. Журнал Vogue собрал советы экспертов о том, какая еда поможет иметь прекрасную кожу.

Красивые линии

Центральное отопление действительно может высушить вашу кожу и спровоцировать появление морщин и дряблость. Избавиться от морщин и получить красивые контуры лица можно при помощи растительных масел: оливкового, рапсового и льняного. Добавляйте ложку масла в соки и смузи, можно также добавить растительного масла в суп.

Жирная T-зона

Во-первых, важно снизить до минимума потребление сахара, а также насытить рацион продуктами с высоким содержанием щелочи. Это спаржа, сельдерей, ягоды, свежие грейпфруты, лимоны и лаймы – все эти продукты смогут помочь сохранить лоб, нос и подбородок чистыми и матовыми.

Темные круги под глазами

Важно пить много воды – не менее полутора литров в день – это известное средство против такой проблемы. Диетологи также предлагают набор овощей, который может справится с темными кругами и мешками под глазами. Овощи должны быть богаты калием и магнием: это зеленые листовые овощи (мангольд, брюссельская капуста, цветная капуста, сладкий картофель в кожуре, цитрусовые и папайя).

Отеки

Опухшему лицу помогут мочегонные продукты – это фенхель, сельдерей, огурец и цикорий. Их действие мягкое и естественное в отличие от мочегонных лекарств. Вот вариант замечательного обеда от отеков: копченая скумбрия с укропом и салат из белой редьки.

Грубая, шелушащаяся кожа

Шелушение кожи является идеальным признаком того, что вам не хватает Омеги-3, а получить ее очень просто. Ее содержат в избытке жирные сорта рыбы: сельдь, скумбрия, сардины, лосось и тунец. Если Вы не едите рыбу – не проблема! Льняное и рапсовое масла являются полезной заменой, так как они содержат похожие жирные кислоты.



Комментарии


Здоровье


Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии