Nalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.ukNalogi.co.uk

Витамин D - полезен для всех!

Совет общественного здравоохранения Англии и Уэльс (Public Health Advice in England and Wales) рекомендует абсолютно всем принимать витамин D, особенно осенью и зимой. Специалисты советуют пить по 10мкг каждый день. Но, следует отметить, что человек не может получить такое количество витамина только через пищу.

Фото: youtube.com/vitamind
Фото: youtube.com/vitamind

Низкий уровень витамина D в организме может привести к хрупкости костей и развитию рахита у детей.

Небольшое количество витамина есть в жирной рыбе, яйцах и обогащенных злаках. Но, большинство людей получает свою дозу витамина D под воздействием солнечных лучей.

По данным исследований, в Англии у каждого пятого взрослого и каждого шестого ребенка наблюдаетя низкий уровень витамина D в организме. Научно-консультативный комитет по вопросам питания (the Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN)) считает, что каждый в возрасте от 10-ти лет должен принимать по 10мкг витамина в день, чтобы кости и мышцы оставались здоровыми. Совет общественного здравоохранения присоединяется к этому мнению и говорит, что зимой нужно приобретать витамин D в аптеке, если человек не соблюдает правильный режим питания.

Главная функция витамина D это регулирование количества кальция и фосфата в организме, которые необходимы для роста здоровых костей, зубов и мышц. В крайних случиях, низкий уровень витамина D может привести к рахиту у детей, в следствии которого кости становятся хрупкими и деформируются в процессе роста ребенка. Дети до 4-х лет должны принимать витамин D каждый день.

У всрослых, недостаток витамина D может вызвать остеомаляцию (размягчение костей), при которой появляется сильная боль в костях и мышцах. Профессор Манчестерского университета, Питер Селби сказал: ,,Нет никаких сомнений в том, что витамин D необходим для здоровых костей. Нужно, чтобы все люди принимали витамин для снижения риска костных заболеваний и переломов.

Принимать витамин также должны люди находящиеся в группе риска: беременные  женщины, кормящие матери и все старше 65-ти. Более того, тем людям, чья кожа плохо воспринимает солнечные лучи, нужно обязательно пить витамин D в течении всего года. Даже Азиаты и Африканцы не должны забывать о приеме витамина.

Национальный центр здоровья (NHS) сообщает, что семьи с низкими доходами могут получить витамин D бесплатно, нужно просто обратиться в организацию the Healthy Start scheme.

Представители здравоохронения Шотландии заявили, что обновили рекомендации по приему витамина D, однако, это касается только детей от 6 месяцев. На данный момент, они подумывают над примением этой рекомендации и к только что родившимся младенцам.

SACN исследует влияние витамина D на растущий организм. Они также занимались изучением воздействия витамина D на рак, сердечно-сосудистые заболевания, рассеянный склероз, но пришли к общему мнению, что пока недостаточно информации, чтобы делать какие-то выводы.



Комментарии



Здоровье


Калатог компании в Англии
Реклама
ANGLIYA.today
Facebook
Калатог компании в Англии