Зима - лучшее время для бега, говорят ученые

Согласно данным новейшего исследования, бег на улице в зимнюю погоду, на самом деле полезнее всего.

Фото: pixabay.com

Низкая температура воздуха облегчает нагрузку от бега, так как частота сердцебиений снижается, говорят ученые из университета Сент-Мэри в Лондоне.

Чтобы сохранить тепло, сердце прокачивает меньше крови, поэтому частота сердцебиений может снизится до 6 %.

За 40 минутную пробежку в обычный летний день в Британии бегун в среднем выделяет 1,3 литра пота, тем самым возлагая на организм дополнительную нагрузку - упорную борьбу с обезвоживанием.

Бег в холодную погоду требует меньше энергии и позволяет преодолевать большие расстояния.
Ученые предполагают, что бег в зимнюю погоду позволит сэкономить 2 минуты при расстоянии 10 километров.

Исследователи провели эксперимент и протестировали шестерых спортсменов. Они должны были пробежать 40 минут при температуре  22 ° С и 8С. Результаты показали, что, когда спортсмены бежали в летнюю погоду,  22 градусов тепла, они показывали более низкую продуктивность.