Сон с любимым человеком позволяет нам лучше отдохнуть, сообщает исследование

Ученые выяснили, что люди лучше высыпаются, когда спят с любящим и заботливым партнером.

Фото: pexels.com

Ученые исследовали привычки сна около 698 замужних или вместе проживающих пар от 35 до 86 лет. Было установлено, качество сна зависит от заботливости партнера.

698 пары, которые приняли участие в исследовании должны были рассказать о привычках сна. Также их просили рассказать, заботится ли о них их партнер.

Они обнаружили, что те пары, которые интересуются друг у друга, насколько хорошо они выспались, в основном спят лучше.

Предполагается, что люди, которые чувствуют, что о них заботятся, менее склонны к беспокойству и депрессии. Это помогает им лучше высыпаться по ночам.

Исследование опубликовано в журнале Social Psychological and Personality Science. Емре Селчук, профессор в области прикладной и социальной психологии, и ее турецкие коллеги советовали врачам способы, помогающие бороться с этими проблемами.

"Естественно, что романтические взаимоотношения двух взрослых людей, их мнение друг о друге играет важную роль в состоянии их здоровья и благополучия," - говорят ученые.

"Результаты нашего исследования показывают, что человек, страдающий от бессонницы, изменивший свое отношение к партнеру таким образом может улучшить качество своего сна и самочувствие в целом."

Хороший сон улучшает наше физическое здоровье, однако для  качественного "восстанавливающего сна" необходимо чувствовать себя защищенным и спокойным. 

В детстве чувство безопасности нам обычно обеспечивают родители. В зрелом возрасте их заменяют наши вторые половинки.

"Заботливые, сопереживающие партнеры, в которых мы уверенны и знаем, что в нужный момент они нас защитят и утешат - лучшее лекарство от стресса, напряжения и страха" - утверждает доктор Селчук.

Она также добавила: "Обобщив результаты исследования мы выяснили, что лучший способ быть здоровым, счастливым и жить дольше - просто найти любящего партнера."